Vill ni hellre läsa om dieten i sin helhet läs DETTA på Expressens hemsida.
Ok, så dieten är uppdelade fyra faser, om var 17 dagar (beroende på målvikt).
Visst känns det lätt att hålla sig i lite dryga 2 veckor till en diet?
Ta raska promenader om 2×17 min per dag eller annan likande träning och ät enligt nedan bild i fas 1 så bör du kunna bli av med runt 5kg de första 17 dagarna.
De olika faserna är Rivstarten / Aktiveringsfasen / Stabiliseringsfasen / Normala livet fasen.
Vad du får äta skiljer sig mellan de olika faserna men kortfattat kan man säga knappt några kolhydrater till pasta, bröd & andra kolhydrater nån dag i veckan.
Självklart kan man aldrig frossa i något utan allt äts i måttliga mängder.
I nästa fas får du lägga till lite gottigheter, kommer i ett senare inlägg.
Håll koll här om du vill hänga med mig på denna dietresa/nytt-nyttigare-livresa
